La pratique régulière du yoga permet la gestion et la responsabilisation de sa santé globale vers un état optimal, bienveillant et équilibré.

 

L’accompagnement en yoga thérapeutique est un yoga personnalisé, pratiqué avec grâce, douceur, respect et écoute des besoins, des limites et des objectifs de chacun. Il est complémentaire aux différentes thérapies physiques, psychologiques et médicales. Aucune expérience en yoga n’est nécessaire pour profiter de ses bienfaits.

 

Puisque les enseignements philosophiques du yoga vécus sur un tapis se transposent inévitablement dans le quotidien, les rencontres visent également à développer la connaissance de soi et la confiance, à améliorer l’efficacité, prévenir les risques de blessure, soulager les tensions et douleurs limitantes, améliorer la respiration et offrir une préparation mentale dans divers contextes professionnels et personnels.

 

Que ce soit pour s’initier au yoga, à la méditation, approfondir votre pratique personnelle, soutenir la pratique d’un sport, votre vie professionnelle ou personnelle, chaque pratique est supportée par la respiration, la conscience corporelle, l’observation de soi, l’ouverture du cÅ“ur et l’apaisement du mental afin de nous rendre plus stables, plus forts, plus flexibles, mieux alignés et en équilibre au niveau physique, mental, émotionnel et spirituel.

 

Différentes approches sont explorées :

 

• Postures et/ou enchaînement de postures spécifiques pour tonifier le corps et l’esprit, pour se détendre, se déposer et relâcher, pour favoriser l’équilibre et l’alignement;
• Exercices de respiration;
• Techniques de méditation, de relaxation, de visualisation;
• Alimentation et autres pratiques de saine hygiène de vie.

Des exercices et pratiques autonomes sont ensuite proposés.